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必看!第一次上舞蹈课的常见问题

2015-11-19VB舞吧
舞蹈被称为“带着笑容去学习的运动方式”,那么对成人来说上舞蹈课有什么好处?很多第一次上舞蹈课的人第二天身体会酸痛?又是什么原因?

上舞蹈课拍摄舞蹈片段

 
上舞蹈课的好处:
 
1.全面刺激肌肉
 
器械和一般的大众健美操是通过循环练习来刺激肌肉,以局部为主;而舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础,选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。
 
 
2.有较强趣味性
 
 
在舞蹈当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。最让人难忘的是跳舞时的表情,陶醉而痴迷,没有一丝的刻意坚持,不少学员完全沉浸在自己的世界里,自己在品味和体会。
 
 
3.培养舞者气质
 
 
舞蹈的健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强,因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动,通过舞蹈课程,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
 
 
4让人心情愉悦
  
更关注的是大家是否愉快和尽兴,动作是否奔放和潇洒,因此在心理放松上,上舞蹈课有着非常大的作用,这是上班族喜欢舞蹈的一个很重要原因。

学舞蹈的我们。因为喜欢,所以一直坚持;因 为热爱,所以从不放 弃。就算痛,我们坚强隐 忍,就算苦,我们仍勇敢前行。每天对自己说 一声加油! 艺术是种技术,是一种将肉眼不可见的精神世 界化为物质的手段。




有的第一次上舞蹈课的人会抱怨有点累,甚至第二天身体会有酸痛感,那么又是什么原因呢?一起来看看专家学者们的回答!
上舞蹈课实图










现在大家应该明白了,为什么第一次上舞蹈课有的人第二天会酸痛了吧!因为我们的身体“懒”惯了,缺少运动,身体一直处于“半睡眠”状态,你突然让它喝一杯咖啡或是冰水肯定是不习惯的。很少锻炼的人,一般体质也都不好,经常生病!所以只要你坚持,身体的运动状态成为一种习惯,就不会再有酸痛感了!


 

累了,痛了,其实并不可怕,可怕的是你不能 坚持!付出就总会有收获,无论多与少,当大家获得 掌声时,VB舞蹈工作室小编提醒你请记得:你的老 师和你的队友同样也 付出了努力,也流下了汗水,也受过同样的伤 痛 ,记得感恩他们的付出也要由衷地感谢自己 认真努力过!也许你在刚上舞蹈课时会发现别人跳的都很好,你会开始没自信,但其实他/她们也都是这么过来的。记住,我们不是最优秀的,也不是最有天赋的,但 我们一定会去认真感受 ,去用心体会舞蹈的魅 力,努力让自己成为自己的骄傲!


你所浪费的今天,是昨天死去的人奢望的明 天,你所厌恶的现在,是未 来的你,回不去的 曾经。

懂得珍惜,从现在开始!

 


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