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女生做力量训练到底会不会使你变成"大块头"




VB舞蹈工作室很多学员担心力量训练会把她们肌肉练成大块头。
其实这种观点大错特错。
女性的肌细胞小,横截面小,雄性激素水平和力量强度刺激不够,根本难长大肌肉块。
女性的力量训练只会加速肌细胞代谢,消耗多余脂肪,恢复原有肌肉的弹性,还原亭亭玉立的你!越抗拒力量训练越松弛的厉害!你每增加2斤肌肉,即使是不运动,你也会每个月多燃烧15000卡路里的热量,大约是5斤脂肪。
也就是说,如果你的肌肉比别人多,你就会无时不刻自动比别人多燃烧更多的脂肪。
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