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我是零基础初学舞蹈如何练习提高舞技



1、Back to the Basics…and Beyond(学舞蹈切忌急功近利要从基础开始)
很多0基础舞蹈初学者都希望自己能快速学会跳舞,但这样图快的心理是练不好舞蹈的。舞蹈很讲究的是基本功,即使是知名的舞蹈家每天都会去练习基本步、基本动作。舞者在某种情况下和运动员一样,为了达到更高的境界,必须不断的钻研基础和提高难度。
 
举例来说,很多把头肩胸胯这些基本动作会做了就觉得不想学了,那你能做的有多快?在快的时候控制是否稳定?合节奏是否不拖拍不抢拍?在日常练习中,去钻研和实验各种动作,应该成为练习的一项重要工作。
 
0基础舞蹈
 
2、Keep Practicing(要用心、用脑去学习且停地练习)
学习舞蹈的时候,要用自己的心去体会动作的感觉,用脑子记住动作,反复练习体会每个动作的要点。平时遇到一些有难度的动作时,可请教舞蹈老师或是已经学会这个动作的朋友,自己要多想、多琢磨,将动作的精髓领会,把动作做完整。
 
有句老生长谈的话,“不用就会忘”。(原文为“You must use it, or you will lose it!”)。我们可以去参加舞蹈课程,让自己保持良好的状态。
 
 
舞蹈初学者0基础
 
3、Find a Mentor or a Coach(找一个老师或指导者)
一个老师或指导者将是促使舞者改变和成长的重要催化剂,他们能让你客观的意识到自己在技术和知识上的缺陷。在很长的一个阶段里,我们个人的认知都是片面或有点脱离实际,老师恰恰能引导我们学习如何拥有洞察力;否则的话只能自己在黑暗中摸索了。老师的作用是他们往往能让你避免容易犯的错误,因为他们也是这么一路走来的,有和你同样的经历,知道如何帮你绕开自己曾走过的弯路或陷阱。如果在你身边没有这样的老师,就去找一个和你风格一致,并非常喜欢和敬佩的舞者作为你的榜样。
 
 
 
4、Explore Other Styles(尝试不同的风格)
尝试不同的舞蹈,不要拘泥于一种风格。如果你喜欢慢一点比较舒展的舞蹈风格并掌握好它了的话,你就该尝试快一点 更练习控制的舞蹈。反之,你经常练习控制 力量爆发力的舞蹈,那么你也可以尝试其他比较舒展或是比较有律动的舞蹈。尝试一种全新的形式会让身体和心灵体会到不同的感受。此外,还可以尝试现代舞,古典舞。
 
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